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10代女性の薄毛はストレスが原因?おすすめの市販育毛剤を紹介します

最終更新日:2019年2月12日

「周りの同級生と比べて髪の毛薄いんだけどなんで?」

「10代向けの育毛剤ってどういうものがあるの?」

等々、お悩みを抱えている女の子が多いのではないでしょうか

当記事では

を中心に解説しています。

ぜひ一度ください。

10代女性の薄毛とは

育毛

10代女性で薄毛に悩んでいる方はどのような原因がかんがえられるのでしょうか。

女性の薄毛の特徴

男性は局所的に薄毛が発生するのに対し、女性の場合は全体的に薄くなっていくのが特徴です。

これは女性ホルモンのエストロゲンが大きく関わっており、ストレスや生活習慣の乱れにより、ホルモンバランスが崩れエストロゲンの分泌量が十分でないがため、生えてくる髪が細くなり、全体的にボリュームが少なくなるのが特徴です。

10代女性の薄毛の原因とは

10代女性の薄毛の原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

ストレスによる薄毛

特に10代は学校・自宅などで様々な人と関わるため、人間関係が難しい時期になります。

  • 友人関係
  • 親子関係
  • 恋愛関係

ストレスは溜め込むと血管を収縮し、血行不良となることで頭皮に必要な栄養が届かないため、髪にも栄養が届かなくなります。

必要な栄養が十分でない髪は細くなり抜けやすくなり、全体的な髪のボリュームが少なくなります。

SNSの発達により、人間関係が難しい昨今ですが、ストレスは定期的に発散すると薄毛を予防することができます。

無理なダイエット

周囲の目が気になり出す10代は体型も意識することが多い年代と言えるでしょう。

しかし、食事をほとんどしないというような無理なダイエットは髪にとって必要な栄養が行き届かなくなってしまうので、抜け毛から薄毛へと発展する可能性があるため、ダイエットをするのであれば健康的に痩せられる方法を取りましょう。

頭皮環境の悪化

髪を育む土台である頭皮環境が悪化していると健康的な髪を育成することはできません。

  • 頭皮の血行不良
  • 髪の栄養不足
  • 頭皮の乾燥

頭皮が硬くなっている場合は血行不良が原因と考えられ、そうなると髪に必要な栄養を十分に届けることができないため、薄毛の原因となる場合が多いです。

頭皮が乾燥するとフケ・かゆみの原因となり、新たな頭皮トラブルを引き起こす場合もあり、健康な髪の育成が難しくなります。

10代女性の薄毛防止対策とは

10代女性の薄毛対策にはどのようなものがあるのでしょうか。

生活習慣を整える

生活習慣 健康

元気な髪を育むためには薄毛対策のアイテムを使用するだけでなく、生活習慣もとても重要です。

食生活を整える

人間の体は食べたものからできているので、日頃口にするものがとても大切になります。

  • 髪の主成分となる栄養素
    ・タンパク質
    例)肉類、魚類、豆類
  • 頭皮の新陳代謝を高める栄養素
    ・ビタミンB群
    例)レバー、あさり、きのこ類
  • 血行を促進する栄養素
    ・ビタミンA、E
    例)小松菜、人参、ナッツ類
  • タンパク質を髪へ作り変える食品
    ・亜鉛
    例)牡蠣、レバー、ごま

髪を構成している成分の中で大半を占めているのはタンパク質のためタンパク質が不足するとそもそも髪を作りだすことができません。

髪に十分な栄養を送るため、頭皮を柔軟に保つことが大切なのですが、このときに摂取したいのが頭皮の新陳代謝を高める食品です。

血行促進が期待できる成分は、十分な栄養を髪に届けるために必要不可欠なので、こちらも積極的に食事に取り入れるといいでしょう。

いくらタンパク質を摂取しても、それを髪に変えられなければ意味がないので、髪への変換を助けてくれる栄養も取り入れましょう。

質の良い睡眠をとる

薄毛対策として質の良い睡眠はとても重要なので、質の良い睡眠を取るためのポイントについてお伝えします。

  • 就寝3時間前には夕食を済ませる
  • 暖かい飲み物で眠気を促す
  • ぬるめの入浴でリラックス

就寝直前に食事をすると消化器官が働き熟睡できなくなるため、一般的に消化に必要とされる3時間前には食事を終わらせましょう。

眠気は体温が温まったところから下がるときに訪れるため、あたたかい飲み物で体温を一時的に上げると入眠がスムースになります。

また熱いお湯で入浴すると交感神経が活発になってしまうため、ぬるめのお湯で副交感神経を活発にし、眠気を引き出しましょう。

適度に運動をする

運動の中でも特に酸素を取り込みながら、一度の負荷が少ない有酸素運動がおすすめです。

有酸素運動によって血流が促進されると、体内に取り込んだ栄養素や酸素を体内に巡りやすい状態に整えてくれるため、頭皮や髪に十分な栄養を届けることが可能になるだけでなく、ストレスの緩和も同時に期待できるのでおすすめです。

頭皮ケアを行う

育毛

頭皮をケアするためにはどのような方法があるのでしょうか。

正しい方法でシャンプーする

高くて良いシャンプーを使っていても使い方を間違えていては効果も半減してしまうため、正しい方法を身に付けましょう。

正しいシャンプーのポイント

  • シャンプーを十分に泡立てる
  • 指の腹で頭皮を揉み込むようにに洗う
  • すすぎ残しがないように十分にすすぐ

シャンプーは頭の上で泡立てるのではなく、手のひらで十分に泡立ててから髪につけることで髪の負担を減らすことができます。

頭皮は肌の一部のため、爪でゴシゴシ洗うとダメージの原因となるため、指の腹で優しくマッサージするようにしましょう。

すすぎ残しがあると、そこから雑菌が繁殖し、頭皮トラブルが発生する可能性があるのでしっかりすすぎましょう。

ヘアカラーやパーマを控える

ヘアカラーやパーマは薄毛の直接的な原因とはなりませんが、使用する薬剤が髪・頭皮の負担になることは確かです。

定期的にヘアカラーやパーマをしている方は少なからず頭皮にダメージを与えているので、健康的な髪が育ちにくい状況をつくっていることになるため、可能であれば、染める頻度やパーマをかける回数を減らすことがおすすめです。

育毛グッズを使用する

クリーム コスメ

薄毛が気になりだした10代女性は、育毛グッズを使うこともおすすめです。

髪に良いシャンプーを使用する

市販で販売している多くのシャンプーは洗浄力が高いため、髪に優しい成分が配合されたシャンプーを選びましょう。

  • メチルアライン系
    …アミノ酸洗浄成分の中で最も洗浄力が高い成分。
    成分例)ラウロイルメチルアラニンNa
  • ココイル系
    …泡立ちが少なめ+洗い上がりがさっぱり。
    成分例)ココイルアラニンTEA ,ココイルメチルタウリンNaなどココイル〇〇と表示されているもの
  • ベタイン系
    …ココイル系に対して、洗い上がりがしっとり。
    成分例)ラウリルベタイン,コカミドプロピルベタイン

シャンプーに配合されている洗浄成分で、髪・頭皮に優しいのはアミノ酸系の洗浄成分になります。

髪に優しいシャンプーを選ぶうえでは「ちょうどよい洗浄力」が大切なため、どのような洗浄成分を使用しているか確認しましょう。

頭皮への刺激が少なく、余分な皮脂・汚れを除去してくれるシャンプーを選ぶことが、薄毛を予防することの第一歩です。

育毛剤を使用する

シャンプーなどのケア以外にも、直接育毛効果が期待できる育毛剤を使用することもおすすめです。

育毛剤の働き

  • 発毛促進効果
    …新しい髪の毛が生えやすいように頭皮環境を整えます
  • 育毛効果
    …すでに生えている髪の毛を成長させる働きがあります
  • 抜毛の防止
    …頭皮環境を整えることで過剰な抜毛を防ぎます

育毛剤のなかにも種類があり、新しい髪が生えやすいような頭皮環境を整える発毛促進するもの、すでに生えている髪を成長させる育毛を助けるもの、過剰な抜け毛を予防するものの3種類が代表的な種類です。

自分がどのようなケアをしたいかによって使うアイテムが変わるので、ケア方法を明確にしておきましょう。

市販の育毛剤の選び方

シャンプー トリートメント

市販の育毛剤を選ぶときのポイントについていくつかお伝えします。

育毛剤の選び方

育毛剤に配合されている成分の役割で選ぶのが一つの方法です。

血行促進効果のある育毛剤を選ぶ

頭皮から髪に栄養を送るためには血行が良くないといけませんので、血行促進効果のある成分が配合されているかは大切です。

血行促進効果のある成分

  • センブリエキス
    …センブリの有効成分から抽出されたエキス。血行促進効果に加え、抗炎症作用をもつ成分。
  • ニンジンエキス
    …漢方の高麗人参から摂れるエキス。血行促進効果に加え、代謝促進作用を持つ成分。
  • ニコチン酸アミド
    …ビタミンBの1種でナイアシンアミドとも呼ばれる。血行促進効果に加え、頭皮の状態を改善する働きを持つ成分。

上記の3つの成分は血行促進効果が期待されている成分ですが、それに加えセンブリエキスは抗炎症作用を持つため、頭皮トラブルを予防してくれるプラスの効果も期待できます。

ニンジンエキスは代謝促進作用があるため、より効率的に栄養を運ぶことができ、ニコチン酸アミドは頭皮環境を整えてくれます。

保湿効果のある育毛剤を選ぶ

頭皮の乾燥は健康的な髪の育成にとって大敵なので、保湿成分が配合されている育毛剤を選びましょう。

保湿効果のある成分

  • ヒアルロン酸
    …高い保湿力を持った成分。角質層に止まり、水分の蒸発を防ぐ効果を持つ。
  • アロエエキス
    …保湿効果や抗炎症作用のある成分。また、頭皮の血行を促進す働きも持つ。
  • イチョウ葉エキス
    頭皮に潤いを与える効果に加え、血行促進効果も持つ成分。

ヒアルロン酸は代表的な保湿成分で、わずか1gで約6ℓの水分を保持することができ、それだけでなく水分の蒸発も防ぎます。

アロエエキスとイチョウ葉エキスは保湿に加え、血行促進の働きもあるため、血行不良の頭皮に与えることで、髪に必要な栄養をしっかりと届けることができる効果が期待できます。

無添加の育毛剤を選ぶ

頭皮も肌の一部のため、できるだけ無添加で肌に優しいものを選ぶとよいでしょう。

無添加育毛剤を選ぶコツ

  • 香料・着色料不使用
  • アルコール不使用
  • パラベン不使用

香料・着色料は商品の見た目や香りで購買意欲を掻き立てるために配合するために基本的には不要なものです。

アルコールやパラベンは商品の状態を一定に保つために必要ですが、肌にとっては負担になるため、これらの成分をできるだけ配合していない無添加の育毛剤を選ぶと頭皮にも負担がかからないのでおすすめです。

10代女性におすすめの育毛剤5選【市販】

10代女性におすすめの育毛剤を5種類ご紹介します。

チャップアップ 育毛剤

チャップアップ育毛剤

容量:120ml
価格:7,400円(税込)

<特徴>

3種類の有効成分をバランスよく配合することで頭皮の血行を良くし栄養を届け、頭皮を清潔に保ち、頭皮環境を整えるためトータルで薄毛をケアすることができ、さらに頭皮に特化した天然成分55種類とアミノ酸15種類を配合し、有効成分の働きをサポートしてくれます。

こちらの育毛剤は1本定期便をクレジットカード・Amazon Pay・NP後払いwizで購入すると送料無料で7,400円(税込)で購入することができ、代引きで購入する8,480円(税込)よりお得になりますし、初回はヘッドスパブラシのプレゼントも付くのでおすすめです。

⇒公式サイトはこちら

マイナチュレ 無添加育毛剤

マイナチュレ

容量:120ml
価格:6,420円(税込)

<特徴>

マイナチュレの育毛剤は女性の薄毛に着目しており、ヘアサイクルを整えるため頭皮環境を整えてくれます。

3種類の有効成分に加え、27種類の天然成分と10種類のアミノ酸配合で頭皮を健やかに保ってくれます。

こちらの育毛剤は6ヶ月定期コースで購入すると通常価格5,945円(税抜)のところ、初回が84%OFFの980円(税抜)で購入できますし、2回目以降も4,557円(税抜)で購入でき、さらに送料も無料なので大変お得です。

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イクオス 天然無添加育毛剤

イクオス

容量:120ml
価格:9,698円(税込)

<特徴>

こちらの育毛剤は3種類の有効成分と3種類の天然成分が炎症を抑えながら頭皮に優しく毛包の活性化をサポートします。

保湿・血行促進で頭皮を整える14種類の天然由来成分をバランスよく配合し、同時にケアすることができます。

イクオス育毛剤はイクオスサプリEXセット定期コースで購入すると初回は通常価格の65%OFFの6,980円(税抜)で購入することができ、送料も無料になり、2回目以降も定価購入より毎月13,187円お得に購入し続けることができるのでおすすめです。

⇒公式サイトはこちら

女性の薄毛に着目した育毛剤についてご紹介します。

ベルタ 育毛剤

ベルタ育毛剤

容量:80ml
価格:6,458円(税込)

<特徴>

業界最大級である56種類の育毛・頭皮ケア成分を配合しており、ナノ化の技術により、毛穴の奥まで栄養をしっかり届けます。

さらに天然由来成分で頭皮に優しい無添加処方なので、安心して使用できますし、硬くなった頭皮のエイジングケアにもおすすめです。

ベルタの育毛剤は通常定期便パックで購入すると育毛剤1本、2,000円相当の頭皮クレンジング1本、女性のための育毛講座が毎月届くセットで、初回は50%OFFの3,980円で購入することができるので大変お得です。

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プランテルEX 育毛剤

プランテルEX

容量:50ml
価格:13,800円(税込)

<特徴>

停滞したヘアサイクルを本来のサイクルに戻し、根元の成長をサポートしてくれるリデンシルを5%と高濃度配合し、発毛促進の有効成分を3種類バランスよく配合し、さらに新育毛成分としてぺブプロミンαを配合し、毛が抜け落ちる原因にアプローチしてくれます。

プランテルEXの育毛剤はずっとお得な自動お届けコースで購入すると通常価格13,800円(税込)のところ毎月4,100円割引の9,700円(税込)で購入することができ、さらに送料無料・全額返金保証付きなので、安心して始めることができるので、おすすめです。

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まとめ

今回は10代女性におすすめの育毛剤を5種類ご紹介しました。

まずは薄毛の原因が何かを明確にし、どのようなケアをしたいのか、どこにアプローチしたいのかを考え、適切なアイテムを選ぶことで効果が期待できますし、アイテムに頼るだけでなく、薄毛を予防するために、生活習慣も同時に見直してみてください。

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