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足の臭いは今すぐにでも改善出来る!!自宅で出来る簡単対策法をご紹介!

最終更新日:2018年10月29日
靴を脱いだ時などにしてしまう足の臭いって気になりますよね。

友人の家に遊びに行った時やお座敷でご飯を食べる際など、靴を脱ぐ機会って多いですよね。

足の臭いをどうにかしたいけど対策法が分からないという、そんなあなたのために今回は

の3つについてご紹介します。

足の臭い対策の参考にしてください。

足が臭ってしまう原因

ここでは足の臭いの原因として

  • 汚れが原因
  • 生活習慣が原因

の2つについて解説していきます。

汚れが原因

汚れが原因として

  • 汗や雑菌
  • ②靴や靴下の汚れ
  • ③爪垢

の3つが考えられます。

それぞれ解説していきます。

汗や雑菌

足の裏には汗腺が多く、寝ている間に足からかく汗は1日にコップ一杯分ともいわれています。

その汗が長時間放置されることで、汗が足裏の常在菌と混ざり合い、分解されます。

汗が分解されるときに悪臭が発生し、これが足の臭いの原因となります。

また、足の血行不良によりターンオーバーが上手くいかなくなっている場合にも嫌な臭いは発生しやすくなります。

ターンオーバーが上手くいかずに古い角質が固まってしまった場合は、角質の中に潜む常在菌の量も増えます。

そのため、角質が分厚い足ほど臭いが発生しやすくなるのです。

靴や靴下の汚れ

汚れた靴や靴下にはすでに湿気や熱がこもっているため、常在菌が好む環境です。

汚れたものをそのまま履いていると、足が蒸れて常在菌の働きが活発になってしまいます。

常在菌が次々と汗を分解するため、汚れた靴や靴下を履くことで嫌な臭いが増してしまいます。

爪垢

案外見落としがちなのが、足の爪に溜まってしまっている垢です。

足の汗腺から出る汗が分解されることにより老廃物が発生し、それが爪の中に溜まることがあります。

特に足の親指には垢が貯まりやすくなっており、嫌な臭いの原因となるのでこまめに耳かきなどで綺麗にしておく必要があります。

生活習慣が原因

生活習慣が原因の足の臭いとして

  • ストレス
  • ②食生活

の2つについて解説していきます。

ストレス

ストレスがたまることにより、疲れやすくなります。

体が疲れると普段尿から排出されるべきアンモニアが皮膚から出てきてしまうため、臭いの原因となります。

疲れによる下半身の血行不良でもアンモニアが皮膚から排出されやすくなるため、疲労臭となることがあります。

また、緊張の高まる場面では汗の分泌が多くなるため臭いの原因となるなど、ストレスが高まるほど臭いは発生しやすくなります。

食生活

臭いが強くなる食べ物には以下のようなものがあります。

  • にんにく
  • 肉類
  • チーズ・牛乳
  • 辛いもの
  • サラダ油・植物油
  • アルコール

肉類に代表される動物性のたんぱく質は、消化するのにかなりのエネルギーを使うため汗をかきやすくなります。

また、辛いものなどの刺激物でも汗をかきやすくなるため、臭いが発生しやすくなります。

また、口臭の原因となるにんにくは、体内に入っても皮膚から排出されるため臭いの原因となります。

他の食品でも体内に取り込まれたあとに臭い物質となって外に排出されるものが上記の食品。

上記に挙げた食品を大量に摂取するのは避け、足の臭いを予防しましょう。

自宅で出来る足の臭い対策法

花冠の女性

足の臭いの対策法として

  • 汚れが原因に対しての対策法
  • 生活習慣が原因に対しての対策法
  • 正しい足の洗い方

の3つの対策法をご紹介します。

汚れが原因に対しての対策法

汚れが原因で発生してしまう足の臭い対策として

  • 足を綺麗に保つ
  • ②同じ靴や靴下を履き続けない
  • ③足の通気性の良くする
  • ④重曹を使用する

の4つについて解説していきます。

足を綺麗に保つ

足の汗を長時間放置してしまうと、嫌な臭いが発生してしまいます。

家に帰ってきたらすぐに足を洗ったり、毎日足を洗う時間を決めて習慣づけるなどの対策が効果的です。

また、バスタイムに使えるフットケア商品も数多く販売されているのでそういったアイテムを活用してみるのもおすすめです。

スクラブ入りのクリームや専用のフットブラシなどを使うと、楽しみながら足を綺麗にキープすることができます。

同じ靴や靴下を履き続けない

せっかく足を綺麗にしても、汚れた靴や靴下をもう一度履いてしまっては菌がまた付着してしまいます。

面倒でも靴下は毎日洗濯し、靴も定期的に洗うようにしましょう。

定期的に靴を洗い、足の臭いを予防するためにも靴を何足か揃えておくことをおすすめします。

最近では靴を洗濯機で丸洗いできるグッズも売られているので、そういったものを活用してみるのも良い方法です。

足の通気性をよくする

汗をかきにくくすることも大切ですが、かいてしまった汗の通気性を良くすることも大切です。

靴下はメッシュ素材などの通気性の高いものを選び、靴はスニーカーより革靴を履くようにしましょう。

どうしても蒸れてしまう靴には、食品用の乾燥材を入れて湿気をとることもおすすめです。

重曹を使ってみる

重曹は足の臭いをケアするのに役立ちます。

使い方は、重曹を足の指と指の間や足裏に丁寧に塗り、数分放置したあと洗い流すという簡単な方法です。

重曹はアルカリ性なので、足の臭いの原因となる酸性物質が中和され、足の臭いがやわらぎます。

重曹は食用でもお掃除用でもどちらでも使え、手軽に試せるのでぜひ試してみてください。

生活習慣が原因に対しての対策法

生活習慣が原因で発生してしまう足の臭い対策として

  • 上手にストレスを発散させる
  • ②食生活を見直す

の2つについて解説していきます。

上手にストレスを発散する

ストレスの多い生活では老廃物が貯まりやすくなり臭いが発生しやすくなってしまいます。

アロマを焚いたり好きな趣味に没頭したりと上手にストレスを発散させる方法を探しておきましょう。

フットケアグッズを買ってバスタイムを楽しむ方法は、足の臭い対策にもなるおすすめのリラックス方法です。

食生活を見直す

皮膚を酸化させて臭いの原因となる酸性物質を減らす抗酸化作用のある食品を積極的に食べることも重要です。

ワインやお茶などのポリフェノールの豊富な食べ物や、ビタミンEやビタミンCを多く含むブロッコリーやアーモンドなどがおすすめです。

また、臭い物質である酸性物質を中和させるアルカリ性の食品もおすすめです。

特に梅干しはアルカリ性の食品で消臭・抗菌効果もある臭い対策におすすめの食品です。

普段の食事から見直し、効率よく臭い対策をしてみましょう。

正しい足の洗い方

ただ強く擦って洗うだけでは足の臭い対策にはなりません。

ここでは正しい足の洗い方として

  • 足をお湯につけて水分を含ませる
  • ②固形石鹸で洗う
  • ③爪はブラシで洗う
  • ④よく洗い流す
  • ⑤よく乾かす

の5つについてそれぞれ解説していきます。

足をお湯につけて水分を含ませる

足に水分を含ませることで、足の皮膚が柔らかくなり、溜まってしまった古い角質が落ちやすくなります。

固形石鹸で洗う

ボディソープは洗浄力が強すぎるため、必要な皮脂まで洗い流してしまうのでおすすめできません。

固形石鹸を使い、泡立てネットなどで十分に泡立ててから足の指と指の間まで洗いましょう。

爪はブラシで洗う

足の爪はブラシで洗うことがおすすめです。

手やナイロンタオルでは入り込みにくい爪の隙間にもブラシならしっかりと届き、洗い流すことができるからです。

専用のブラシも売られていますので、活用してみましょう。

よく洗い流すこと

洗浄成分が足に残ってしまうと皮膚トラブルなどの原因になります。

濯ぎ残しがないように、しっかりと洗い流しましょう。

よく乾かすこと

洗ったあとはすぐに靴下を履きたくなりますが、よく乾かさずに靴下を履いてしまうと足が蒸れてしまい臭いが発生しやすくなります。

足をよく乾かしておくことで、雑菌の過剰な発生を防ぐことができます。

冬場など、すぐに靴下を履きたい場合は足をドライヤーで乾かしてから履くと蒸れにくくなります。

デオドラントグッズを使う

多くのメーカーが足の臭いの悩みを解決するためにたくさんのデオドラントグッズを作り出しています。

足の臭いは、各メーカーの開発したデオドラントグッズを使うことで簡単に解決することもあります。

生活習慣の改善やフットケアに加え、デオドラントグッズを使うことも検討してみましょう。

デオドラントグッズの選び方

化粧品 クリーム 育毛剤 デオドラント

たくさんの種類があって迷ってしまうデオドラントグッズの選び方について解説します。

殺菌成分配合の商品を選ぶ

まずはきちんと殺菌成分が配合されている商品かどうか確認しましょう。

  • イソプロピルメチルフェノール
    …強力な殺菌作用、低刺激、高い安全性を持つ。
  • グリチルリチン酸ジカリウム
    …漢方から抽出される成分。高い殺菌作用と抗炎症作用を持つ。

すでに発生してしまっている足の臭いは殺菌することで気にならなくなります。

上記の2種類は厚生労働省に認可されている医薬部外品に含まれる安全な成分です。

パッケージの成分表示を確認し、上記の2種の殺菌成分が配合されているものを選ぶことで失敗が減ります。

制汗成分配合の商品を選ぶ

消臭成分をチェックしたら、制汗成分が配合された商品かどうかも確認しましょう。

  • クロルヒドロキシアルミニウム
    …制汗作用、刺激が強すぎず広くしようされている。
  • 焼ミョウバン
    …血管を収縮させる効果により汗腺が閉じ、汗が出にくくなる
  • フェノールスルホン酸亜鉛
    …焼ミョウバンと同じく、汗を出にくくさせる効果がある。

汗をかきにくくすることで今後の汗の臭いが軽減され、これ以上汗の臭いに悩まされなくなります。

上記の3種は比較的刺激の弱い成分なので、見つけたら積極的に選ぶようにしましょう。

特にクロルヒドロキシアルミニウムは、多汗症の治療にも使われる副作用の少ない成分なのでおすすめです。

足の臭い対策におすすめグッズ10選

ここでは足の臭い対策として

  • おすすめクリームタイプ3選
  • おすすめスプレー足用タイプ2選
  • おすすめスプレー靴用タイプ1選
  • おすすめボディソープ 4選

の計10選についてご紹介していきます。

おすすめクリームタイプ3選

足の臭い対策として足に塗布するクリームタイプのケアグッズを3選ご紹介します。

フェルゼア フットクリーム

フェルゼア フットクリーム 

価格:666円
容量:35g

<特徴>

足の臭いケアだけでなく古い角質も効率よく落とせるのが「フェルゼア フットクリーム」。

トリメチルグリシンの力で角質を取り除いてくれるので、汗の菌が角質と混ざり合い臭いを発生するのを予防できます。

さらに除菌成分としてベンザルコニウム塩化物が配合され、足の嫌な臭いを取り除きます。

指の間にも塗りやすいクリームタイプなのもうれしいポイントです。

お得にお試しする方法

「フェルゼア フットクリーム」をお得にお試ししたいなら、アマゾンをチェックしてみましょう。

アマゾンからの購入では定価よりも安く買えることがあるのでまずはチェックしてみて損はありません。

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NEW プチラヴィリン フォー フット 

NEW プチラヴィリン フォー フット

価格:1,944円
容量:3.8g

<特徴>

1日塗っただけで1週間効果が持続できるクリームが「NEW プチラヴィリン フォー フット」。

1週間に一回のケアですが、その間お風呂やプールに入っても効果は持続するという優れものです。

独自の天然ハーブ由来のエキスが毛穴から浸透し、直接バクテリアを殺菌してくれるため効果が長続きします。

毛穴をふさがずにアルコールやアルミニウム塩も使用しないやさしいクリームなので、敏感な肌の方でもお使いいただけます。 

お得にお試しする方法

お得にお試ししたいなら、アマゾンから価格をチェックしてみましょう。

アマゾンからの購入では安値で売られていることもあり、まとめ買いで送料無料になるのでおすすめです。

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デオナチュレ 足指さらさらクリーム 

デオナチュレ 足指さらさらクリーム 

価格:1,150円
容量:30g

<特徴>

おしゃれなパッケージが目を引くデザインのクリームが「デオナチュレ 足指さらさらクリーム」。

汗吸収パウダーをたっぷりと配合し、塗ると一日中サラサラの足がキープできます。

コロコロ広がるパウダーにより、伸びが良く塗りやすいことも魅力のひとつ。

お出かけ前に塗るだけで足の臭いを気にせずに一日中快適に過ごすことができます。

お得にお試しする方法

お試し購入したいなら、アマゾンをチェックしてみましょう。

プライム会員になると、定期おトク便で定価の10%引きになるのでお得に購入できます。

定期便とはいえ、いつでも休止・解約できます。

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おすすめスプレー足用タイプ2選

足の臭い対策として足に塗布するスプレータイプのケアグッズを2選ご紹介します。

薬用デオドラントフットスプレー 

デオエイド 薬用デオドラントフットスプレー

価格:400円
容量:70g

<特徴>

足の臭いをケアする有効成分を配合したフットスプレーが「薬用デオドラントフットスプレー」。

アルファベットが並ぶ外国風のパッケージですが、日本製の医薬部外品です。

刺激の少ない制汗成分クロルヒドロキシアルミニウムとイソプロピルメチルフェノールを使い、すっきり臭いのケアをしてくれます。

さっとスプレーするだけで簡単に使えることもうれしいポイントです。

お得にお試しする方法

薬用デオドラントフットスプレー」をお得に購入したいなら、アマゾンからの購入がおすすめです。

アマゾンでは送料が無料なことや定価より安く購入できることがあります。

店舗に足を運ぶ必要がなく自宅やお近くのコンビニまで届けてくれるので、手軽に購入できるのも魅力のひとつです。

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 フットスプレー 足用 制汗スプレー

 フットスプレー 足用 制汗スプレー

価格:699円
容量:150ml

<特徴>

高い殺菌作用を持つイソプロピルメチルフェノール配合のフットケアスプレーが「フットスプレー 足用 制汗スプレー」。

スプレーといっても水分は少なくサラサラのパウダーが広がるタイプで、湿気を抑えながら足の臭いケアができます。

爽やかなシトラスミントの香りで、ストッキングの上からでも吹きかけられる便利なフットスプレーです。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたい場合は、アマゾンからの購入がおすすめです。

まとめ買いすることで送料が無料になるので、チェックしてみましょう。

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おすすめスプレー靴用タイプ1選

足の臭い対策として靴に塗布するスプレータイプのケアグッズを1選ご紹介します。

 消臭・抗菌 靴スプレー 無香料

消臭・抗菌 靴スプレー 無香料

価格:748円
容量:150ml

<特徴>

この機会に靴も消臭しておきたい方におすすめなスプレーが「消臭・抗菌 靴スプレー 無香料」。

99.99%の抗菌力を誇り、24時間消臭力が持続するスプレーは、シュッとスプレーするだけで臭いをケアしてくれます。

臭いを阻止するコーキンマスターが瞬間的に臭いを除去してくれるため、スプレー後1~2分ですぐに靴を履くことができます。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたいなら、送料が無料になるアマゾンの「定期おトク便」がおすすめです。

価格は通常価格の10%オフになり、いつでも変更可能。

お得にお試ししたい場合は検討してみましょう。

⇒購入サイトはこちら

おすすめボディソープ 4選

足の臭いケアにおすすめのボディソープを4つご紹介します。

デオシーク ボディーソープ

価格:4,980円
内容量:300ml

<特徴>

ある程度の効果が期待できる医薬部外品のボディーソープが「デオシーク ボディーソープ」。

臭いのケアだけでなく、乾燥もケアしてくれるためもちもちの肌へと生まれ変わることが期待できます。

イソプロピルメチルフェノールとグリチルリチン酸ジカリウムが肌にやさしく消臭しながら洗いあげてくれます。

臭いのケア、乾燥のケア、そしてニキビケアまでできてしまうのが「デオシーク ボディーソープ」。

デリケートゾーンまで使えるやさしさもうれしいポイントです。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたい場合は、「デオシーク クリーム+ボディソープ+サプリメントセット定期コース」がおすすめ。

併用すると効果アップが期待できるデオドラントクリームとボディソープ、サプリメントがセットになったお得なコースです。

定期コースは通常価格の62%オフの5,980円(税別)で送料無料でお試しいただけます。

続けるほどに値引きされていくシステムとなっています。

⇒公式サイトはこちら

クリアネオ パール

クリアネオ パール

価格:3,480円(税抜)
内容量:300ml

<特徴>

やさしいオーガニック成分で肌を清潔に整えるのが「クリアネオ パール」。

清潔に洗うことで臭いの元を抑えるだけでなく、肌をしっとりさせる保湿成分が豊富に配合されて肌に潤いを与えてくれます。

また、ビタミンCや茶葉エキスなどが臭いの原因にアプローチし、心地よい香りへと導いてくれます。

乾燥や古い角質をケアし、健康的な美肌を目指したい方におすすめです。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたいなら、「パールボディソープ2本定期便」がおすすめ。

ボディソープが2本ついて5,390円(税込)でお試しいただけ、送料無料です。

回数の縛りがなく、永久返金保証がついているのもうれしいポイントです。

⇒公式サイトはこちら

アジカ グランテック

アジカ グランテック ボディケアソープ

価格:3,980円(税込)
内容量:300ml

<特徴>

臭いをケアするだけでなくしっとりと保湿してくれるのが「アジカ グランテック」。

男性用のボディソープというイメージはありますが、女性が使用しても問題ありません。

臭いをケアしても乾燥で角質が固くなってしまうと老廃物が排出され、臭いが気になってしまいます。

そのため、保湿もしてくれる「アジカ グランテック」は足の臭いケアにも最適。

竹炭と銀イオンという刺激の少ない成分で殺菌しながらもトリプルヒアルロン酸がしっとりと保湿してくれます。

お得にお試しする方法

「アジカ グランテック」をお得に購入したいなら、「毎月1本お届けコース」がおすすめです。

毎月1本のお届けで、初回が980円(税込)の送料無料でお試しいただけます。

いつでも解約できるうえ、無期限の全額永久返金保証がついているお得なコースです。

⇒公式サイトはこちら

薬用柿渋エチケットソープ

薬用 柿渋石鹸

内容量:100g
価格:1,886円(税抜)

<特徴>

イソプロピルメチルフェノール配合の医薬部外品が「薬用柿渋エチケットソープ」。

手作りの固形石鹸タイプなので肌にやさしく、湿気の多い場所に置いておいても無駄に減ってしまうことがありません。

持続性の高い柿タンニンを使用した「薬用柿渋エチケットソープ」を使うと、さっぱりとした洗い上がりが体感できます。

天然由来の保湿成分もたっぷりと配合されているため、使用後はしっとりとした肌を感じることができるのもうれしいポイントです。

お得にお試しする方法

お得にお試ししたいなら、初回が半額になる「定期お届けコース」がおすすめです。

月1個のお届けでも初回は送料無料の943円(税別)でお試しいただけます。

使用済みでもOKな30日間返金保証システムがついています。

⇒公式サイトはこちら

まとめ

足の臭いの対策グッズは年々増えてきて様々なものが登場しています。

対策グッズを使ったり重曹を使ったケアは今すぐできる臭い対策としておすすめ。

デオドラントグッズやボディーソープを使い、足の臭いの気にならない快適な毎日を送りましょう。
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